В ближайшее время в Чукотском автономном округе будет сформирован и начнет работу Центр общественного здоровья. Специалисты будут решать первоочередные задачи, стоящие перед российской системой здравоохранения.

Наиболее важными задачами центров здоровья являются:

- Выявление факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний;

- Оценка основных параметров человека (уровень глюкозы и холестерина в крови, антропометрические данные, спирометрия, внутриглазное давление и другие);

- Формирование у граждан ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своих близких;

- Обучение граждан эффективным методам профилактики заболеваний;

- Консультирование по сохранению и укреплению здоровья, включая рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму сна, условиям быта, труда (учебы) и отдыха;

- Разработка индивидуальных рекомендаций сохранения здоровья;

По результатам обследований жителей территории составляется индивидуальная программа формирования здорового образа жизни с оценкой факторов риска, функциональных и адаптивных резервов организма человека, с учетом его возрастных особенностей и рационального питания, проводится консультация врача-терапевта.

Специалисты центров здоровья напоминают гражданам о важных факторах, положительно влияющих на здоровье:

Во-первых, отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками. Во-вторых, занятия спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей. К здоровому образу жизни также можно отнести соблюдение режима дня, правильное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими.

Чтобы быть здоровым, необходимо взять за правило следующие рекомендации специалистов: физическая активностью хотя бы 30 минут в день или пешие прогулки, стараться больше двигаться, почаще гулять в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно ежедневно проветривать квартиру и рабочее помещение.

Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ежедневно в рационе должны быть овощи и фрукты.

Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна. Пейте больше жидкости.

Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов.

Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах.

Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода.

И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Здоровье ценно в любом возрасте и для каждого человека.